本日より１０月なので有酸素運動頑張ろうと朝からお家チャリ活
本日リリースのプログラム
始め程よいキツさで調子に乗っていると中盤になり修行の様な同じ動きに
後半のランで失速💦
ダンベルも二の腕プルプルで
いやぁーキツい😩
最高心拍数は166で目標達成が唯一の支えだぁ。
イントラはスタジオでお世話になった
mizuki先生
オットがファンです🤣
※受講プログラムFEELNOW-BLACK
でんでんトッピングのお野菜煮込み
・栗・牛蒡・青梗菜・人参・茄子
・舞茸・赤パプリカ・蓮根・愛情
冷凍保存の栗に熱湯5分で
とても剥きやすいですね❤️
生後３９１日
今朝も元気にお目覚めでんでん
オットは夜中にアジ釣りより帰宅し
さっき朝活ジム行きました。
体力凄すぎない〜
たまーに「会いたいなぁ〜」と丸めた背中を見ると
彼も寂しさから立ち直れてないと思うし自分の中で頑張ってるのだとも思います。
う〜ん👀
それとこれとは違う気もするけど
まっいいか😊
今日は初めて
LIVEレッスンに参加しました。
プログラムはスタジオで何度か受講したSKRILLEXのプログラム。
上級強度なので今の私には恐ろしいと思いましたがLIVEレッスン受けてみたかったので勇気を振り絞って受講
案の定、キツくてぇ白目。
もちろん失速💦
ケゴンノ滝汗
でも最高心拍数167で目標達成😊
きつかったけどSKRILLEX大好きなので音楽の力で頑張れました。
イントラのkarin先生も
かっこよかった❤️
９月は受講7回でした。
来月はもう少し頑張ろ✊
「今日はお外でランチしよー」
「デザートにジェラード食べなよ」
「ネイル綺麗だね」
などなど
ミョーにサービスしてくれると思ったらぁ〜👀
ハードな出張から
昨晩帰宅したばかりなのに
オット夜釣り行きました。
冷凍庫、すでに鯵でパンパンなのですが👀
お散歩途中でピザ
店内でんでんオッケーだけど
気持ち良いお天気なのでテラスで
頂きました。
パパも一緒で嬉しそうなでんでん😊
ピザも美味しかった❤️
今日も秋晴れ
お昼間たくさんのワンコちゃんと
ご挨拶できました😊
ご飯食べて
お手入れしてフワフワでんでん
うんピ良好
今日も楽しい一日の始まりです😊
生後３９０日
昨晩オットが出張より帰宅
夜寝る時も朝起きてもオットがいると
心が安定するみたいでご機嫌で可愛いです。
朝のお手入れも
喜んでしてもらうんだよね❤️
