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かなで君の成長日記ニックネームでんでん♪

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お家チャリ活２０本目

なんと１０月漕いだのは
一本だというポンコツっぷり💦
オット実家に1週間いってたし、、

今月こそはやるぞー✊

リリースしたばかりの
全曲アデルで構成されているプログラム
気持ちよく漕げていましたが
ラスト一曲最後に失速、、
そりゃそーだね💦

最高心拍数168目標達成👆

イントラはharuna先生
安定のかっこよさ❤️

※受講プログラムBB2 ADELE

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